Återhämtningsterapi med hjärtat i fokus
Hjärtkompassen – Samtalsterapi online, stresshantering & återhämtningsterapi
Känner du dig stressad, trött eller på väg mot utmattning? Hos Hjärtkompassen får du professionellt stöd genom återhämtningsterapi, stresshantering och samtalsterapi online.
Här möter du en trygg samtalsterapeut som lyssnar med värme, tydlighet och respekt. Dessutom erbjuds ett kostnadsfritt konsultationssamtal på cirka 20 minuter, så att du kan känna efter om stödet passar dig.
Snyggt och hållbart resultat i ditt hem
Mina tjänster – återhämtning, balans och inre riktning
Hos Hjärtkompassen får du stöd att hitta tillbaka till dig själv och skapa en mer hållbar vardag. Samtidigt anpassas varje samtal efter dina behov.
Din återhämtningsterapeut
Varför välja Hjärtkompassen?
Hos mig står du alltid i centrum. Jag lyssnar utan att döma och hjälper dig att hitta vägar som passar just ditt liv.
Dessutom kombinerar jag professionell kunskap med mänsklig närvaro. På så sätt får du både verktyg och ett tryggt stöd genom din resa.
Tryggt och personligt stöd
Du får ett varmt bemötande där dina behov alltid står i centrum. Därför kan du känna dig trygg genom hela processen.
Erfarenhet och professionell kunskap
Med lång erfarenhet inom rehabilitering och återhämtning får du stöd som bygger på både kunskap och förståelse.
Flexibla samtal online
Du kan boka samtalsterapi online och få hjälp där du känner dig mest bekväm. På så sätt blir stödet enkelt att ta del av i vardagen.
Stresshantering för en hållbar vardag
Jag hjälper dig att förstå stress, skapa bättre balans och hitta rutiner som fungerar i längden. På så sätt kan du bygga en mer hållbar vardag med mer lugn och energi.
FAQ – Få svar på det du undrar över
Vanliga frågor och svar
Har du frågor om samtalsterapi online, stresshantering eller återhämtningsterapi? Här hittar du svar på vanliga funderingar. Dessutom är du alltid välkommen att kontakta mig för personlig vägledning och ett tryggt första steg mot bättre balans.
Hur fungerar samtalsterapi online?
Vi ses digitalt via videosamtal. Därför kan du delta tryggt hemifrån i lugn miljö.
Vad är återhämtningsterapi?
Det är samtal och verktyg som hjälper dig att minska stress, förstå dina behov och hitta balans.
Kan jag boka ett första samtal utan krav?
Ja, du erbjuds ett kostnadsfritt konsultationssamtal på cirka 20 minuter.
Hjälper du vid utmattning?
Ja, jag arbetar med stöd för dig som är på väg in i, befinner dig i eller återhämtar dig från utmattning. Dock behöver du ha viljan till förändring och vara redo att jobba med dig själv.
Kan samtalen hållas på finska?
Ja, samtalen kan även hållas på finska.
Vägen tillbaka till balans börjar här
Om Hjärtkompassen – Erfaren samtalsterapeut med förståelse på djupet
Jag som driver Hjärtkompassen heter Tanja Alanko och är Diplomerad Återhämtningsterapeut. Dessutom är jag legitimerad arbetsterapeut med 25 års erfarenhet inom rehabilitering och stöd till människor i förändring.
Jag har även egen erfarenhet av utmattning, vilket gör att jag möter dig med både kunskap och förståelse. Därför får du stöd av någon som vet att det går att hitta tillbaka.
Stöd i din egen takt
Jag möter dig där du befinner dig just nu och anpassar samtalen efter dina behov. Därför får du möjlighet att utvecklas steg för steg utan press.
Senaste nytt – Läs min blogg
Stresshantering i Örebro – Återfå balans och energi
Känns vardagen som en ständig kamp mot klockan där din energi aldrig riktigt räcker till? Kanske vaknar du med hjärtklappning mitt i natten, grubblar över arbetsuppgifter eller känner hur irritationen ständigt bubblar strax under ytan. Du är långt ifrån ensam. Effektiv stresshantering handlar om att bryta denna nedåtgående spiral innan…
Stresshantering i Västerås – Hitta ditt lugn igen
Känns det som att du ständigt springer ett maraton utan mållinje? Snurrar tankarna på jobb, familj och alla måsten, även när du försöker vila? Du är inte ensam. Många i Västerås och resten av landet upplever en överväldigande press som tär på energin och livsglädjen. Professionell stresshantering är inte en…
Stresshantering i Uppsala – Hitta din balans igen
Känns det som att vardagspusslet i Uppsala aldrig går ihop? Snurrar tankarna fortare än du hinner med, och känslan av att ständigt ligga steget efter blir alltmer påtaglig? Du är inte ensam. Att hitta effektiv stresshantering är en avgörande nyckel för att återfå kontrollen och välmåendet i en krävande vardag.…
Stresshantering i Täby – Hitta ditt lugn igen
Känns livspusslet övermäktigt och vardagen som en ständig kamp mot klockan? Går du och lägger dig trött och vaknar lika utmattad? Du är inte ensam. Många i Täby-området upplever precis samma sak. När kraven blir för många och återhämtningen för liten, kan det kännas omöjligt att hitta en väg ut.…
Stresshantering i Södertälje – Hitta ditt lugn
Känns det som att livspusslet aldrig går ihop? Snurrar tankarna på högvarv och är känslan av överväldigande stress ständigt närvarande? Du är inte ensam. Många kämpar med att balansera arbete, familj och fritid, vilket kan leda till att den mentala hälsan hamnar i kläm. Att söka professionell hjälp med stresshantering…
Stresshantering i Stockholm – Hitta ditt lugn
Känns det som att vardagspusslet aldrig går ihop? Snurrar tankarna på jobbet, familjen och alla måsten tills du inte längre vet var du ska börja? Du är inte ensam. Att söka professionell hjälp med stresshantering är inte ett tecken på svaghet, utan ett kraftfullt första steg mot att återta kontrollen…
Effektiv stresshantering i Solna – Hitta din balans
Känns det som att kraven aldrig tar slut? Snurrar tankarna och gör det svårt att varva ner? Du är inte ensam. Många upplever en ständig press som tär på energin och livsglädjen. Professionell stresshantering är inte en lyx, utan ett nödvändigt verktyg för att återta kontrollen och skapa en hållbar…
Stresshantering i Sollentuna – Hitta din balans
Snurrar tankarna fortare än du hinner med? Känns listan med måsten oändlig och återhämtningen alltmer avlägsen? Du är inte ensam. Många upplever en vardag där pressen ständigt är närvarande. Effektiv stresshantering är inte en lyx, utan en nödvändighet för att upprätthålla både mental och fysisk hälsa. Det handlar om att…
Stresshantering i Eskilstuna – Hitta din balans igen
Känns det som att du ständigt springer ett maraton utan mållinje? Snurrar tankarna på jobbet, familjen och alla måsten tills du inte längre kan slappna av? Du är inte ensam. Många upplever precis samma sak. Effektiv stresshantering är inte en lyx, utan en nödvändighet för att återfå kontrollen, energin och…
Effektiv Stresshantering i Enköping – Få Hjälp
Känns det som att du ständigt springer ett maraton utan mållinje? Snurrar tankarna på jobbet, familjen och alla måsten tills du inte längre vet hur du ska hitta lugnet? Du är inte ensam. Många upplever precis samma sak. Professionell stresshantering är inte en lyx, utan ett nödvändigt verktyg för att…