När du är utmattad uppfattar du lätt bara kaos, hopplöshet och svårigheter. Ju hårdare du försöker kämpa emot utmattningen och snabbt hitta lösningar för att komma ur den, desto tröttare blir du. All din energi går åt stressiga tankar, oro, skuld, skam och dömande. Energi som du behöver till din återhämtning.
Det första viktiga steget till återhämtning är att släppa taget och ha tillit till att allt är som det ska just nu och att allt kommer att lösa sig, i sinom tid.
❤️Då frigör du energi till din återhämtning.❤️
Ta hand om dig och ge dig själv det du behöver. Lyssna inåt, sätt gränser och prioritera aktiv återhämtning. Ta emot hjälp av andra.
Att få prata med en återhämtningsterapeut kan hjälpa dig att förstå dig själv, vad som är orsaken bakom orsaken till din utmattning samt ge dig verktyg för att hitta din riktning och förhindra att du hamnar i utmattning igen. Jag finns här för dig. Boka en tid så hittar vi en varsam väg tillsammans.
När du börjar läka kommer lösningarna till dig när det är dags. ❤️ Ha tillit – till dig själv, till dina medmänniskor och livet.
Kom ihåg: Du duger, du är värdefull, du har gjort så gott du har kunnat med det du har haft OCH du är fantastisk! ❤️
Med värme:
Tanja Alanko, Diplomerad Återhämtningsterapeut SLH
